我已经17岁了，但我却135斤
2018-08-01 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我已经17岁了，但我却135斤，我该怎样减肥，特别是肚子上的肉。
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满意答案
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- 陈常云 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。
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2018-08-01 21:02
其他答案 (1)
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- 谭建蓉 护师
- 咨询：8487人
病情分析：
你好，根据你所描述的这个现象，减肥主要是通过运动以及饮食控制。
指导意见：
建议您平时要注意多休息，避免熬夜，过度劳累，放松压力，保持心情的愉快，每天可以做仰卧起坐。
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2018-08-01 20:52
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