我不知道我是不是得了抑郁症

病情分析：
您好！据您所述的情况有不明原因的烦躁和情绪波动和明显低落，是需要进一步排除有无怕黑或是环境压力过大存在的。建议您规律作息和饮食，夜晚做点有兴趣的事情调节自我，必要时进行面诊精神治疗科抑郁量表检测。

病情分析：
抑郁症常见的表现：不愿意出门，不愿意交流，做事没热情没动力，长期心境低落，开心不起来，兴趣降低或减退，思虑多，消极悲观，自我评价低，睡眠质量差，食物不振，有的有自杀倾向或行为。有以上大部分症状，并且在两周之内未能缓解，即为抑郁症。看看到了晚上的时候，自己到底是由于什么样的念头，什么样的想法导致了自己烦躁想哭呢？

病情分析：
你好，您的症状表现考虑是出现了焦虑症、抑郁症的倾向，也不排除有双向情感障碍的可能，希望你放松身心，做好自我心理调节，凡事以平常心看待，多关注自己好的方面，少关注不良事件，同时建议您抽时间到当地正规医院心理科就医，做心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。

病情分析：
你可尝试每天坚持运动45分钟，如快走，爬山等，运动会让人更愉悦。晚上，你可听些舒缓的音乐来缓解焦躁。你也可吃些让人愉悦的食物，如香蕉等。