老师们好，我是一个13岁的女孩儿

病情分析：
您好，就你女儿的身高体重看，体重是正常的，不属于肥胖，不要太担心，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，避免食用高糖高热量食物，少吃零食，多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。管住嘴，迈开腿，保持正常体重，希望能够帮助您。

病情分析：
你好，通过你你描述的来看，你的这种情况考虑应该通过运动比较好。

指导意见：
建议:坚持餐后适当运动，同时注意饮食，饮食要清淡营养丰富，尽量少吃甜食、饮料、油炸食品等。