失眠如何治疗效果好?失眠如何治疗效果好

病情分析：
你好，失眠，就是一种睡眠障碍，治疗它需要有良好的生活环境，良好的生活节律，良好的心理素质，可以看心理医生，也可以吃谷维素加维生素b1加刺五加进行调理，晚上养成按时睡觉的习惯，睡前不要喝，浓茶，不要抽烟喝酒。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先失眠需要先找到导致失眠的因素在做治疗，有心理压力因素，精神因素，环境因素，日常生活习惯因素等等。平时心里不要藏太多事情，不要给自己太大的压力。另外就是睡前你可以喝杯牛奶或者泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。

病情分析：
你好，目前针对失眠的治疗主要采取以下方法，首先要做自我放松，可以做深呼吸，然后放松身体，让心情慢慢平静，心静则眠安。然后，如果出现长期严重失眠的话，考虑通过服用佐匹克隆片，思诺思等镇静催眠药加以治疗。另外，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，你也可以考虑选择使用。

病情分析：
1、根据个人爱好，适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的快走，或慢跑，或健身，打羽毛球，健美操，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。

3、按时作息，按时睡觉和起床。午睡不要超过一小时。其他时间不要睡觉。

4、多跟亲人，同龄人，聊聊天，或拜访他们。

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，嗯，不知道失眠以后如何治疗才好？针对失眠的情况，通常是药物治疗，结合一段时间的心理治疗效果最好。