左肩膀关节处韧带拉伤近一个月

病情分析：
你好：根据你的描述肩膀韧带拉伤急性期应充分休息，局部做冷敷减轻水肿渗出，适当服用洛索洛芬钠类的药物减轻疼痛，48小时后做热敷，理疗促使水肿渗出的吸收，逐渐的活动关节锻炼，你现在主要是加强关节锻炼防止粘连影响功能。

病情分析：
根据的情况考虑是有局部软组织损伤道引起的动作僵硬关节还有点硬

指导意见：
你好，现在的情况可以通过多锻炼身体，配合局部贴服膏药及针灸和按摩促进局部的恢复

病情分析：
你好，很高兴能为你服务，从你描述来看，你这个情况应该是关节腔僵化引起

指导意见：
一般来说，这个症状就是典型颈肩综合征的症状，你的这个情况由于疼痛，没有完全恢复肩关节活动引起关节僵化，所以及时到医院就诊用中医康复治疗，辅助中药调理一下