我的一个哥们儿体重220斤

病情分析：
要想减肥需要注意平时多加强运动锻炼，另外就是饮食注意控制，尽量少摄入脂肪，盐或者是糖类多的食物，可以考虑少吃多餐坚持进行运动，一般来说进行饮食的调整和运动锻炼以后，大部分人可以逐渐的改善肥胖的问题，如果持续不见改善，这种情况可以考虑去医院进行检查，看看是否有其他的问题

病情分析：
您好，根据您目前所描述的情况来看，减肥最主要的还是需要管住嘴迈开腿，控制饮食，加强锻炼，消耗脂肪，循序渐进，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：
您好，根据您的描述，您，男，18岁，怎样科学进行减肥，增加运动，减少碳水化合物的摄入，也就是主食，多食新鲜水果蔬菜，多食含纤维素多的蔬菜，如白菜，韭菜，芹菜等多饮水，保持大便畅通。

病情分析：
你好，很高兴为你解答疑惑，目前你描述的情况是肥胖。

指导意见：
一般来讲，跑步是减肥的比较好的方法，游泳的效果也不错，都可以尝试一下。