一天中几点空气最好，最适合锻炼
2018-08-02 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：一天中几点空气最好，最适合锻炼，早晨可以吗
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满意答案
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- 李秋暖 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
您好，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
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2018-08-02 21:45
其他答案 (1)
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- 孟凡美 副主任护师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，关于你提的这个问题，我认为，一天之中早上的空气最好适合锻炼，但也不是绝对的。可以根据个人情况，来进行。也可以在晚饭后进行适当的活动，每次活动都要适当，不可过度。
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2018-08-02 21:48
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