健身两天后膝盖内侧大腿上下楼梯时疼痛

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况可能是由于劳累等引起的，建议您注意休息，减少活动，可以适当进行局部的理疗，烤电的物理治疗，皮肤红的情况可能与局部挤压，碰撞等有关，慢慢即可恢复，不要担心。

病情分析：
根据你提供的资料分析首先考虑是运动过量引起的肌肉拉伤。

指导意见：
建议你注意休息，少活动，可以局部用冰块冷敷，以后运动前要提前热身。做好防护措施。

病情分析：
这是剧烈运动后的正常反应，因乳酸堆积导致的疼痛，皮肤红斑是天气热出汗多造成的。

指导意见：
剧烈运动后要做好充分必要的拉伸，这样可最大限度的减轻运动后的酸胀疼痛，。