堕落久了如何振作起来

病情分析：
你好，你说的堕落都有什么体现呢？知道自己堕落已经开始有变化了，慢慢脱离原来的朋友圈，找点有意义的事做，让自己的生活充实一些，慢慢会有改善的，如果觉得自己无力改变，建议去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询，可以更好的帮助到你

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，需要振作，首先自己放松心情，相信自己，多和周围亲人朋友进行沟通交流，多散散步听听歌，选择自己喜欢和适合自己的事情做，

病情分析：
根据你对于情况的描述来看，可以体会到你现在的焦虑心情很想振作起来，但是又找不到振作起来的方式和方法，可以建议，分两步进行。首先适当的增加运动让自己行动起来，然后再选择自己比较喜欢的事情，这样会对情绪的站在有很大的帮助。

病情分析：
朋友你好，既然你能发现你的问题所在，说明你已经有想从堕落状态改变的意识了，建议你可以先定一个小目标，从小目标出发，慢慢改正自己的堕落局面