晚上失眠和睡眠习惯有关吗
2018-08-04 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：晚上失眠和睡眠习惯有关吗？晚上失眠和睡眠习惯有关吗
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
您好：引起失眠原因有很多，比如：精神紧张、压力过大、生物钟紊乱、睡眠环境等，睡眠习惯也是其中之一，如果您是由于睡眠习惯引起的失眠，可以改变这种习惯，睡前不要喝酒，浓茶，咖啡，不看刺激兴奋的视频，电影，每天尽量在9-10睡觉，养成良好的作息习惯。
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2022-11-24 20:19
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