失眠长期失眠二年多了晚上躺下睡不着早晨起来没精神

指导意见：
您好！根据您描述的这些情况，首先需要确诊的是引发失眠的具体原因是什么，才能有效对症调理。一般来说，引发失眠的原因有：躯体疾病，比如颈椎疾病、甲亢、神经衰弱、肠胃不适、贫血等；心理原因，比如心理压力过大、精神紧张焦虑、情绪不稳定等；其他原因，比如环境因素、天气变化、饮食原因、药物影响等。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是一位29岁的男性朋友。你失眠二年多了。晚上躺下睡不着，早晨起不来。我能理解你的心情。我建议你放松心态，多干自己喜欢的事。晚上睡前不要想任何事情。喝一支安神补脑液改善睡眠。

病情分析：
失眠两年多了，那身体早就搞垮了吧？人是在夜间深度睡眠时间修复的。可以饮食调节和适当心理疏导可以减轻压力促进睡眠。饮食中注意补充足够的钙质和维生素b族促进神经修复

病情分析：
您好！根据您的描述，您出现了睡眠质量不好的情况，建议口服安神补脑液，同时多加强户外的体育锻炼，尽量不要焦虑，睡前听轻音乐。

病情分析：
您好!

失眠和心理压力大,精神高度紧张有关，还可能与生活习惯有关。就你的情况，时间长达2年，要诊断为失眠症。

指导意见：
一，首先建议你进行药物治疗，可以用曲唑酮每晚50-100mg口服，既可抗焦虑抑郁，又能改善睡眠，同时对男性性功能有好处。一般治疗失眠的药物对男性性功能有不良影响。

二，自身调节。1、睡前几小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、浓茶抽烟等。2、规律体育运动，但睡前避免剧烈运动。3、睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物。4、睡前至少1小时内不做引起兴奋的脑力活动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。5、卧室环境应安静、舒适、光线及温度适宜。6、保持规律作息时间，早睡早起。

病情分析：
你好，从你的描述来看，失眠长期失眠二年多了晚上躺下睡不着早晨起来没精神　，这应该找找原因，对症调理的。

指导意见：
如果是因气血虚的话，可以服归脾丸，黄芪口服液。如果有心血虚，可以补心丹，也有些肾虚，可以用健脑补肾丸，安神健脑丸。