通宵习惯了。通宵都是打游戏

病情分析：
长时间通宵熬夜对身体伤害比较大，长时间的休息不容易导致内分泌失调，时间长了，身体和心理可能会出现各种不舒服的症状。最有效的方式就是晚上10点直接睡觉，睡不着的时候，就让自己静静的躺在床上。告诉自己，闭目养神也是休息。

病情分析：
你要熬夜打游戏，不仅对眼睛有伤害，对心脏和大脑神经系统伤害都比较大。因为长时间的紧张刺激时间长了，容易让人有心脏骤停的危险。所以一定要积极组织起来，不要再熬夜打游戏。

病情分析：
你好！很高兴为你解答。根据你的描述你是想戒掉通宵玩游戏的不良生活习惯，你可以为自己制定一个时间表，把时间排满，安排一些运动，白天尽量不睡觉。严格按照时间表上的时间进行，可能开始有点困难，但是坚持，几天后时间就会调整过来。

病情分析：
你说的方法很好，每天都提前一点点睡，但是可能在心里有些急，太想睡着了，你能意识到要改变，这就是最大的力量，睡不着觉没关系，继续躺下闭目就行了。就像如果去了美国，改时差一样，也就一周左右就能调整过来，所以你肯定能调整过来，只要你内心真的愿意去改变。