最近两年，我掉头发厉害

病情分析：
你好，你描述的上述情况与精神刺激、生活工作压力、情绪波动、洗发用品质量、惊吓和寒冷所诱发、睡眠质量、营养水平等有一定关系。平时多户外活动如散步跑步爬楼梯等有氧运动锻炼身体，释放压力，多吃“黑五类食物”阿胶等对头发有益

病情分析：
你好，你说，最近掉头发厉害，头发轻轻一碰就掉了，还白了很多头发。

指导意见：
根据你的描述分析。掉头发一般与睡眠不好，发质营养不良，肾虚的表现，如脚上有色斑等。建议你口服养血生发胶囊，维生素B等。注意休息，合理饮食，适当运动。

病情分析：
你现在是内分泌失调引起的，根源就是长期缺乏矿物营养、B族维生素导致的。好好补一补慢慢就好了。

指导意见：
多吃少油而有营养的食物:带皮的豆类、鸡蛋、紫菜小米、糙米、芝麻酱、各种蔬菜、海带。药物用21金维他。