我是2013发病的，这一年开始严重

病情分析：
您好，抑郁症说到底也是一种心理疾病，当察觉到自己心理有问题或是情绪低落时要和身边人倾诉，不要一个人胡思乱想，平时多去户外运动找一些自己感兴趣的事情来做，学会在生活中找到乐趣，发现美好得事物。同时配合心理老师的辅导。建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平很重要。

病情分析：
2013年开始产生抑郁症，一直靠吃药治疗。看起来你的症状控制得还是很好的，现在是想让胡思乱想的严重。对抑郁症的治疗通常采用药物治疗和心理治疗。建议你现在在药物治疗的基础上，同时进行心理治疗。这样就可以逐渐减药或停药。

病情分析：
1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或健身，或打球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，情绪低落。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。

4、跑步时，如果没人，可以大声喊一喊，释放下内心压抑情绪，比如随口唱两句，骂两句。

病情分析：
你好很高兴为你解答问题：像你这样的情况建议你多出去走走逛逛、约上几个朋友一起聊聊天、给自己找点感兴趣的事情做做来分散注意力、还有是否对事物产生不了兴趣、总有悲观失望的情绪、如果有这样的情绪的话、还是建议继续服药、

指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你所服用的抗精神病的治疗药物，没有帮助你能有效地消除导致你产生重度抑郁的心理因素，使你容易产生你所叙述现在的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是继续配合医生的药物治疗，并做到定期复诊，然后，再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你所患你所提到的重度抑郁的治疗和康复。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，你自己有求医心里说明正在恢复正常，建议继续服用药物，平时多和周围亲人朋友之间进行沟通交流，把自己心里面不适发泄出来，学会调理心情，合理安排生活和工作，空闲时间散散步听听音乐放松心情，选择自己喜欢的事情做，养成良好的生活习惯，慢慢可以恢复正常的。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你感觉吃上药好多了，是吗？你感觉自己还是乱想的多，建议你自我调控情绪，积极的锻炼身体，去户外参加1些有氧运动，比如跑步打球游泳，运动能放松神经肌肉，改善血液循环，释放负面情绪，同时能调节思维转移注意力，让自己忙起来就顾不上乱想了。一定要这样去主动调节自己，二者结合对你的病情很有帮助。

病情分析：
建议你坚持治疗，自己要有战胜疾病的信心，摆正心态，不要胡思乱想，平时多做一些自己感兴趣的事情，多交朋友，多听音乐，多参加一些户外活动，如慢跑，体操，瑜伽等有助于情绪的释放。