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今天我想跟快速问医生探讨下

2018-08-05 3人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：今天我想跟快速问医生探讨下，每天晚上几点睡觉比较好，几点起床比较好啊，

满意答案

病情分析：
你好根据你的描述，每个人的睡眠习惯都不一样。那么最好在晚上睡眠是。九点到十点半之间入睡，最好不要超过11点，早上起床可以在五点到七点半之间

投诉 2018-08-05 18:46

其他答案 (2)

病情分析：
正常人的生物钟一般是晚七到八点睡，早六点左右起床。

指导意见：
如果值夜班儿的话，可以适当的延长睡眠时间，尽量少熬夜。增加睡眠时间，对身体生长是有帮助的。

投诉 2018-08-05 18:45

病情分析：
你现在还处于身体发育阶段。每天需要保证8小时睡眠。

指导意见：
我建议你需要每天晚上10点以前睡觉。每天早上在6点左右起床就可以。可以适当锻炼。

投诉 2018-08-05 18:47

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