12岁女生身高一米六体重104

病情分析：
减肚子首先要改变一些生活习惯。1.每天九杯水，少喝碳酸饮料。2.远离酒类。3.每天吃2个水果和3两蔬菜.4.做仰卧起坐。5.挺腰直身端坐。你可以试试下面的方法来瘦大腿：1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。2.饭后站半个小时。

病情分析：
你好。根据你所描述的这个情况。建议你可以多做有氧运动。

指导意见：
建议你平时注意多休息不要熬夜。饮食清淡点。多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养。

病情分析：
您好，跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。