中午12点到5点适合运动么

病情分析：
你好，科学研究表明，每天8~12时和14~17时，人体肌肉和速度，力量以及耐力处于相对最佳状态，这时候锻炼身体，肢体反应敏感度及适应能力都最强，将身效果最好。12~14时适合午休。

病情分析：
从运动效果可以将运动大致分为四类：有氧运动、力量运动、平衡与协调运动、柔韧运动。这也是健身中的四大素质训练。你所说的“无氧运动”指的应该是力量运动，由于任何运动都需要氧气，而且无氧代谢在任何运动中都可能存在，所以无氧运动的称谓显得不太规范。在一天当中下午2点至4点是肌肉力量最大的时候，另外，在上午9点至11点是男性激素水平最高的时候，这两个时候都比较适合力量训练。

指导意见：
从运动效果可以将运动大致分为四类：有氧运动、力量运动、平衡与协调运动、柔韧运动。这也是健身中的四大素质训练。你所说的“无氧运动”指的应该是力量运动，由于任何运动都需要氧气，而且无氧代谢在任何运动中都可能存在，所以无氧运动的称谓显得不太规范。在一天当中下午2点至4点是肌肉力量最大的时候，另外，在上午9点至11点是男性激素水平最高的时候，这两个时候都比较适合力量训练。

病情分析：

从运动效果可以将运动大致分为四类：有氧运动、力量运动、平衡与协调运动、柔韧运动。这也是健身中的四大素质训练。你所说的“无氧运动”指的应该是力量运动，由于任何运动都需要氧气，而且无氧代谢在任何运动中都可能存在，所以无氧运动的称谓显得不太规范。在一天当中下午2点至4点是肌肉力量最大的时候，另外，在上午9点至11点是男性激素水平最高的时候，这两个时候都比较适合力量训练。