总是对声音和灯光很敏感

病情分析：
这种情况不是失眠，据睡眠环境，要求提的太高所导致，觉得自己对睡眠的要求泰国对光和声音敏感，那就在身边是尽量避开这两个干扰因素，

指导意见：
你好，就你所述的问题，你的情况多是植物神经功能紊乱导致的，你需要去医院中医神经科实际诊脉后采取中药安神治疗调理的，需要一个调理周期治疗的，祝你健康。

病情分析：
你好朋友，很高兴为您解答。分析你的描述，女，48岁，晚上睡觉容易被声音和灯光干扰惊醒，睡眠较浅，结合你的年龄考虑是女性更年期综合征，可以服用谷维素，太太口服液，平时要保持良好生活习惯，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，不要熬夜，白天适当运动锻炼。

病情分析：
通过你对情况的描述看，容易被惊醒说明睡眠比较浅，还算不上失眠的范畴。这种情况建议你在一个相对安静和没有灯光的环境里入睡，同时口服谷维素等营养神经的药物，睡前进行适度的运动，或者泡泡脚，都有助于改善睡眠。也可以去心理科求助心理咨询师，从深层次解决对光和声音敏感的问题。