晚上总是无法入睡大概有3个左右月了
2018-08-09 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：晚上总是无法入睡大概有3个左右月了，总是想些事情时时不能入睡，平时也很易怒，烦躁，有时心情很低落
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满意答案
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- 卜希霞 副主任护师
- 咨询：7937人
病情分析：
你入睡前想事情，就不能入睡，越想越难以入睡，把你的不良情绪带到你的睡眠中了，睡眠不好。白天也会疲劳，烦躁，易怒，都是由于你的不良情绪没有疏导开，导致的。建议你调整你自己的情绪，如果自己不能调整，寻求心里咨询师的帮助，把这些不良情绪找出来，解决掉，换一种心情。
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2018-08-09 00:59
其他答案 (1)
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- 王贻娜 二级心理咨询师
- 咨询：3662人
病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？三个月前发生过什么事情？
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2018-08-09 00:57
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