身体里面好像有湿气，大便不成型

病情分析：
你好，根据你提出的问题。薏米和红小豆煮粥，有去湿效果。薏米要炒熟，效果比较好。单纯食疗的情况彻底改善体质的可能不大，平时的情况营养均衡必要时选择配合中药等调理的情况较安全，注意少食生冷刺激性食物即可。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，红小豆和赤小豆本来就是一样的东西

指导意见：
红小豆和薏米芡实都有利湿的功效，也可以加山药，莲子有健脾安神的作用，大便不成形说明脾肾虚，所以加山药更合适，这些东西长期吃也没有副作用