我今年十一岁，身高1
2018-08-09 4人回答
性别：女年龄：11岁
健康咨询描述：我今年十一岁，身高1.48，体重51.8Kg，很胖，有什么办法可以长高，减轻体重？
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满意答案
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- 袁小亮 主治医师
- 南通市第三人民医院
病情分析：
你好，现在的体重确实是偏重一点的，可以到健身房游泳，游泳是比较好的选择，一方面可以拉长身高，另一方面对减肥效果也是挺明显的，需要坚持，平时饮食也要控制一些。
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追问 2018-08-09 15:14
2018-08-09患者追问
那平时饭菜是不是应该清淡点？
2018-08-09医生回复：
肉类还是需要吃的，因为现在正是长身体的时候，控制一下晚饭的量就可以了，晚饭不要吃太撑。
其他答案 (3)
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- 张莉 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答。首先饮食结构调整好，多吃含蛋白质及维生素含量丰富的食物，多吃蔬菜水果，多晒太阳，可以补钙，加强体育锻炼。
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2018-08-09 15:17
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- 刘波 副主任护师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，你描述的情况看，从你的身高和体重看。比例是有点不协调，最好的办法户外运动，每天最少坚持一个小时的强体力运动。慢跑，弹跳，跳绳。练瑜伽的等，晚饭还要控制饮食。
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2018-08-09 15:52
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- 陈涛 主治医师
- 邹平市中心医院
指导意见：
您好，目前您的体重的话，也不是特别肥胖的那种，目前年龄，还是建议注意适当控制饮食，避免过于油腻，甜食等，其次注意适当多运动，还是控制饮食，多运动为主
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2018-08-09 15:15
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