我最近一个月不知道怎么了

病情分析：
你好，从你叙述的情况来看，虽然没有焦虑症，抑郁症那么严重，但是有一些这方面的，倾向，焦虑，抑郁情绪还是比较明显的，可以看一段时间的心理医生，同时也要加强自我调节，比如多运动，多放松，凡事不追求完美，不苛责自己，降低期待与要求，不给自己过多压力。

病情分析：
你好，你这个情况主要是心理恐惧引起的，由于心里装着事情，所以精神一直处于高度紧张的状态，所以你才会出现闷闷不乐的情况，建议你要及时调理自己的情绪，多锻炼多游玩放平心态

病情分析：
你好，每个人都会精神压力大，但并不是说有压力就上升到焦虑或者抑郁，所以你不要病态化自己，正确对待考试，可以积极倾诉，跟父母同学聊聊，看看他人的意见，自己感觉会好很多。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是个18岁的女性朋友。你由于期末考试心里压力大。我能理解你的心情。建议你放松心态，过去的事情就让它过去吧！活在当下比较好。