保持运动已经半年了，下周我要外出一周

病情分析：
您好，根据您提供的信息，只是一周外出不锻炼，只一周的时间只要在这一周内，，不是胡吃海喝的，，体重是不会有很大波动多的，祝你健康

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况。外出也要坚持运动的。

指导意见：
建议你平时要注意多休息，如果实在没有时间，也可以休息几天，平时要多多运动。

病情分析：
我们说体重的控制是两个方面的，除了运动还有饮食，如果没有时间运动锻炼的话，那么可以控制饮食，平时少吃一些，再加上每日的基础代谢率和每日日常活动所需要的能量，那么不一定体重就会反弹的。

病情分析：
你好，根据你目前描述的情况，如果没时间锻炼，可以严格的控制热量摄入。

指导意见：
建议：严格控制饮食，避免油腻烹炸等高热量食物摄入，多进食蔬菜。每天的总摄入量小于消耗量是不会明显增重的。