腰推间盘突出，感觉疲乏

病情分析：
●避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。

●保持良好的站立姿势：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

●加强腰背肌功能锻炼：脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护。经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

●睡床要软硬适中：避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

●搬抬重物时应先下蹲

根据你的症状考虑身体气血不足，可以口服人参归脾丸和壮腰健肾丸调理

病情分析：
你好，你所说的是你患腰椎间盘突出，全身无力，精神不佳。

指导意见：
以上所述，根据你所说的症状与体征，可以服中药治疗，根据中医辨证分折。可以用独活寄生汤加减。