2018-08-11 26人回答
性别:女年龄:42岁
健康咨询描述:因为受到了很大的情绪刺激,自我感觉可能有忧郁症,每天早晨情绪特别低落,晚上好多了,如果自我治疗,慢跑和瑜伽哪个更有帮助?
满意答案
病情分析:
周末愉快,上午好,欢迎咨询,真诚为您服务。是不是最近精神心理压力过大了呢。
指导意见:
可以做一下宗氏抑郁自评量表的测试。上网搜一下,免费的,操作很简单,当然,这两种运动方式可以很好的缓解情绪的好办法。对女性来说,可能瑜伽也是一个不错的选择。
其他答案 (25)
病情分析:
根据你的描述,理解你的心情。情绪低落可以通过慢跑来调整,瑜伽没有慢跑效果好。还建议你要在心理上改变这种情绪困扰。可以寻求心里咨询师的帮助。
病情分析:
你描述的主要是存在抑郁情绪,建议平时积极参加感兴趣的活动,转移注意力,提升自信心,进行一些放松训练缓解情绪,积极寻求社会支持,宣泄不良情绪,进行户外活动放松心情,哪种调理方式适合自己就选择哪一种。如果症状难以改善,可以辅助心理治疗,及时疏导不良情绪。
病情分析:
除了你说的这些症状以外,如果你还有情绪低落,兴趣爱好减少,悲观失望,少语少动,思维迟钝,意志力减退,失眠等症状的话,你可能是抑郁症造成,所以,需要去精神卫生中心就医,做个心理测验确诊,以便及时对症治疗。
病情分析:
你好,这位女士,你问的是慢跑和瑜伽哪个更有帮助-我觉得你喜欢哪个,最主要的是发展自己的兴趣爱好,释放焦虑、压力、紧张、不安等情绪,规划自己的远期目标和近期目标,保持一颗积极向上的心态,走出去,和别人正常的交往!这些对于恢复自己的身心都是有帮助的!