生完孩子以后身体就发福了

病情分析：
安全无副作用的减肥方法就是节食锻炼身体，你应该调整饮食结构，在营养均衡搭配的基础上，减少脂类的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果及碳水化合物，然后安排运动锻炼，每天增加强度

病情分析：
你好，根据你的描述生孩子后身体肥胖，没有自信，想采取健康的减肥方法。

指导意见：
建议，你首先调整饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃饭七成饱，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，比如:跑步，呼啦圈，瑜伽等，坚持锻炼，二者结合，体重很快下降的。