苦瓜怎么吃减肥效果最快最好
2018-08-12 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：苦瓜怎么吃减肥效果最快最好。说具体一点谢谢
满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
苦瓜含有一定苦瓜素，对血脂血糖有一定作用，不过作用很弱，单纯少量进食苦瓜减肥作用也很弱。减肥实际是让能量消耗大于摄入，所以降低食欲或减少进食量或增加能量消耗才能减肥，苦瓜一般不能降低食欲也不能增加能量消耗，所以少量进食苦瓜减肥作用是有限的。还是需要控制高脂高热量食物，苦瓜含有较多维生素和纤维素，完全可以进食，可以清炒也可以生吃，但避免用过多油。
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2018-08-12 20:48
其他答案 (1)
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- 阎静 主管护师
- 咨询：99人
病情分析：
食用苦瓜可以减肥的，吃苦瓜时不要配甜食，中饭和晚饭前吃！
指导意见：
苦瓜必须要生吃，不可以泡水，一天可以吃两根，不得超过4根。要连皮吃！榨汁吃，效果好！
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追问 2018-08-12 20:45
2018-08-12患者追问
不能泡水吗
2018-08-12医生回复：
不可以，泡水流失有效成分了，榨汁效果好，不可以和绿茶红茶同服用。
2018-08-12患者追问
榨汁未免太苦了吧
2018-08-12医生回复：
榨汁不破坏苦瓜有效成分，空腹喝效果好。
2018-08-13患者追问
还能放点什么东西配着喝吗。榨汁太苦
2018-08-13医生回复：
苦瓜汁很苦但是减肥效果好，可以适当的加点柠檬或者枸杞。
2018-08-17患者追问
那紫薯怎么吃减肥
2018-08-17医生回复：
肥胖是由于摄入的热量大于消耗，就会肥胖。主要看体质指数，体质指数大于28为肥胖。紫薯配蔬菜吃，配鸡蛋效果也很好，但是一天只能吃两根左右。
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