在外面上班，然后是上夜班
2018-08-12 2人回答
性别：女年龄：40岁
健康咨询描述：在外面上班，然后是上夜班，白天不管怎样睡不着，总是出现失眠现象。
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满意答案
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- 王宝凤 二级心理咨询师
- 咨询：5205人
病情分析：
您好！这种失眠现象是由于生物节律被打乱导致的。自我调整生物规律，白天安排固定的时间睡觉，逐渐适应。如果实在不适应这种工作，可以考虑调换成白班。
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2018-08-12 22:54
其他答案 (1)
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- 靳秀英 二级心理咨询师
- 平遥县人民医院
病情分析：
你好，很高兴为您解答，上面描述的是你，总是上的夜班，白天睡不着，本来白天就环境比较杂，不容易入睡，但是你长期上夜班，应该创造条件，白天也要睡几个小时。这样才能得到休息，建议您找一个安静的地方，把窗帘拉的严严的，同时在吃一点安神的药物，在睡不着的时候就考虑要换个班，上两天白班再上夜班。
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2018-08-12 22:56
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