2018-08-12 3人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我15了,体重90斤,身高才1米50,身高增长这不明显,还有横向长胖趋势
满意答案
病情分析:
你好,长高取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等
指导意见:
建议注意补钙,可以口服钙尔奇D。平时加强营养,每天喝两杯牛奶,多食用蛋白质类食物,加强体育锻炼,多练习跳跃运动。保持充足的睡眠,不要熬夜,
其他答案 (2)
病情分析:
你好,主要还是控制饮食的总量,水果含糖量比较高,吃的过多并不利于减肥,可以以蔬菜为主,另外减少主食,可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持,减肥没有特别简便又轻松的办法。
病情分析:
要想控制自己不长胖,首先要管住自己的嘴,不是不吃,是少吃,多吃清淡的,这样就是第一步了。2/6
如果你没控制住自己的嘴,那么你的结果只有一种,那就是这样的结果。3/6
吃胖了之后,你首先身材就不对称了,然后,去买衣服的时候,你就着急了。4/6
所以,要想自己长不胖,首先需要下定决心,这个是心态的问题,然后每天开始坚持运动,比如,每天早点起来跑跑步,做一些健身的运动,像这样的也可以。5/6
这样坚持几个月之后,效果就慢慢的出来了,当你坚持久了之后,然后,你可以看看自己的变化。就是惊呆了。6/6
这个时候最关键了,如果你放弃了运动,那么你还会长胖的,所以,不要坚持的运动下去,到时候,你就可以拿这个尺子量下自己的身材,值得你骄傲。
注意事项
需要坚持下去。