怎么才能克服恐惧引起的失眠

病情分析：
像您这种情况，很可能是由于恐惧症的造成的失眠，这种情况，我建议您多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻等助睡眠的，这种情况，可以服用一些安神补脑液等，平时多锻炼自己的身体，避免压力过大

病情分析：
你好！你描述的情况考虑心理因素影响有关，建议及时自我调理，放松心情，避免过度紧张焦虑，保持舒适安宁的生活氛围，生活作息规律，合理安排睡眠时间，实在无法调整也可求助正规心理咨询机构。

指导意见：
29岁女性，失眠，并且存在过度恐惧情绪

建议找专业心理咨询师，针对恐惧的探查心理根源，可能潜意识层面存在不良记忆，有被害的恐惧感，具体可以采取认知重建、负面情绪转移、系统脱敏、暴露疗法等措施。

病情分析：
首先像您这种情况，要锻炼自己的性格，你们的恐惧症很可能是由于心理素质差造成的上述情况，您这种情况服用一些谷维素，维生素b稳定心态的药物，平时注意锻炼自己的身体