1.腰酸背痛。 2.精神不好

病情分析：
你这个还是有肾虚表现，和劳累和自身体质也有关系，和活动也有关系

指导意见：
我建议你最好饮食注意营养，适度运动，结合中医号脉开中草药调理看看，注意休息避免劳累

病情分析：
脱发、白发、早泄、健忘、耳鸣都属于肾虚，怕冷，有肾阳虚的表现，肾阴虚，肾水不能上济心火，心肾不交，故失眠多梦，盗汗。

指导意见：
建议：根据您的症状描述，考虑有肾阴阳两虚，心肾不交。可口服金匮肾气丸。最好去医院就诊，中医辩证调理。