怎么样才能让男性荷尔蒙分泌得多一点

病情分析：
你好，你还在生长发育阶段，随着年龄增大，激素水平提高，男性激素会越来越多，这是生长发育的自然规律，不用过于担心！！！！！

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，现在你这个年龄属于生长发育时期，尽可能避免这种不良习惯，如果有生理性需要可以进行自慰，正常情况每个星期最多一次，避免频繁自慰影响身体健康和发育。

病情分析：
你好！想让男性荷尔蒙分泌多些就要按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物，多吃核桃红枣，多吃高蛋白食物，多到户外运动，每天至少运动一小时。你在青春期，身体和心理都在生长发育，一定要注意休息。祝你健康快乐

病情分析：
促进男性荷尔蒙分泌的方式有：适度增加运动量；食用含有胆固醇的食物，如动物内脏等；食用含锌食品，如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等。但应遵循适度原则，过量分泌男性荷尔蒙也是不健康的。