手淫过度，看手机过度

病情分析：
你好，欢迎你来提问，很高兴能够为你回答问题，你既然已经认识到你自己的这些不良习惯，那么一定要下定决心改正。过度手淫对人的身体是有影响的。玩手机玩的时间长，睡眠不足造成的黑眼圈，身体状况极差。建议你多参加体育活动，锻炼身体，增强体质。同时注意补充营养，保持积极乐观的生活态度。你的状况一定会改善的。早日恢复健康。

病情分析：
你好，很高兴为您解答问题，像你这种情况，建议你戒掉手淫锻炼身体，增强营养，不要熬夜，慢慢的调理，应该能够调理回来的，不用害怕，但必须戒掉手淫。