神经科医生进，睡眠质量非常差

病情分析：
你好，根据你的叙述考虑这种情况有可能是我们有焦虑的情绪，所以不能够让大脑放松下来。像这种情况可以开些药物口服帮助加深睡眠，同时可以进行深呼吸放松训练。利于改善睡眠。

病情分析：
通过您的描述考虑您可能有些神经衰弱，建议您口服谷维素，安神补脑液，维生素B1，如果有条件可以去找催眠师催眠治疗，也可以做物理治疗经颅磁刺激

指导意见：
患者为34岁青年男性，睡眠质量差，容易受到周围声音的影响，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。

建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于进入深度睡眠

病情分析：
你好！根据你的描述考虑你是睡眠不好，每天只能睡三四个小时。你每天要多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，不吃生冷辛辣刺激食物，多到户外运动，加强体育锻炼，增强免疫力。多和亲朋好友沟通交流，倾诉宣泄心中的精神压力，焦虑恐惧，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠。改善睡眠环境。多听听音乐，放松自我。必要时及时找心理咨询师咨询。祝你健康快乐