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本人是个胖子。前几天跑步

2018-08-15 2人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：本人是个胖子。前几天跑步，跑了大概10公里看，回来以后有点坐不下，大概过了1分钟不到，才慢慢的做下去，第二天开始左半边退，扎起来坐下去，都会有种抽筋很疼，不知道是什么情况。

满意答案

病情分析：
如果之前没有这么大的运动量的话，估计是有一点运动过度了。平时减肥需要循序渐进，在严格控制饮食的基础上，逐渐增加运动量。尤其是胖人的话，膝盖的负担更大，跑步不需要一次跑太多，主要是，慢跑达到有氧运动。平时可以试一试，游泳，对膝盖损伤非常小。

投诉 追问 2018-08-15 15:28

2018-08-15患者追问

就是现在坐下去站起来很疼应该怎么处理

2018-08-15医生回复：

如果是昨天刚跑的话，在24小时内，一般主要是以冷敷为主。超过24小时以上，可以用一些活血化瘀的膏药，或者红花油之类的外涂。

其他答案 (1)

病情分析：
你好，锻炼身体，讲究的是循序渐进，持之以恒，不要突然大剧烈的无氧运动。一定要控制饮食，不能吃油腻，煎炸，甜食等高热量的东西。

投诉 2018-08-15 15:31

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