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环境是造成失眠的重要因为之一

2018-08-16 3人回答

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：环境是造成失眠的重要因为之一？环境是造成失眠的重要因为之一

满意答案

病情分析：
环境是造成失眠的原因之一，换一个新环境，还不太适应，短时间内容易失眠。失眠的诱因很大，压力太大，精神紧张，熬夜劳累，都容易造成失眠。克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激，以放松的顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡，可以口服眠安宁颗粒，谷维素片。转移注意力，培养兴趣爱好。

投诉 2020-09-19 14:49

其他答案 (2)

病情分析：
可以这样说，外界环境的变更，一时不能适应不了睡眠地方的改变，有时会发生睡眠不好，如果睡眠环境，不够安静，比较吵闹，过冷过热都可以干扰到睡眠。

投诉 2018-08-16 10:44

病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑环境的压力是会造成失眠的，建议首先要降低自己的目标，减少环境应激源，多进行运动锻炼，释放内在情绪，减少压力。睡前做一下自我放松，比如听一下轻音乐，或者是听听《催眠的花园》。

投诉 2018-08-16 10:44

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