怎样让头发长得又长又粗

病情分析：
你好！一般情况下营养正常，微量元素充足的人头发肤色都应该是正常的！

指导意见：
如果你的头发很黄，易断，又很分叉！那说明你是出问题了！可以查个微量元素，查个血常规！食物上可以多吃些黑芝麻，豆类有助于乌发，还可以吃中药！

病情分析：
你好，根据你所说的这个问题来看，这个没有速成的方法。

指导意见：
平常要注意加强营养，保证均衡。可以吃些黑芝麻和黑豆之类的产品，用生姜水洗头发也有一定的作用。关键是不要熬夜，积极进行体质锻炼。

病情分析：
你好，头发的粗细，也与营养有关。多吃含有蛋白质的食物，例如瘦肉类、鱼类、蛋类、豆类及豆制品和富含蛋白质的食物。多吃核桃、枸杞、杏仁。

指导意见：
建议：头发是一天天长成的，不是一蹴而就。要想保持黑又长的头发，多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆，也可以增加黑色素。不可以烫发、染发。要用优质的洗发水。