晚上无法入眠，脑子一直停不下来
2018-08-16 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：晚上无法入眠，脑子一直停不下来，一丁点动静都能醒，睡不好，躺床上脑子就各种事情开始转
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
你好，建议你白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚十五分钟，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
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2022-11-01 03:27
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