今天第一次来月经，好紧张

病情分析：
你好，你现在13岁，第一次来月经就是初潮，说明你已经进入青春期了

指导意见：
你好，正常的经期为3到7天，出血量为30到60毫升之间，不要过于紧张，要勤更换卫生巾，每晚睡前清洗外阴，保持外阴清洁。

病情分析：
您好，根据您的描述，您的这种情况，是月经来初潮了，正常月经来潮时间，两天到七天，量六十毫升以下，颜色暗红，建议，月经期，注意保暖，不要着凉，注意休息，不要劳累和运动，不吃辛辣食物。

病情分析：
你好，月经是女性性成熟的标志，是正常生理现象，千万别紧张。

指导意见：
月经是子宫内膜脱落，是不定时的。注意勤换卫生巾，忌生冷辛辣刺激食物。保持舒畅心情，注意休息。

病情分析：
月经一般三到七天，不用紧张，这是正常的生理反应。注意休息。

指导意见：
月经期间要注意休息，不要吃辛辣刺激冰凉的食物，建议喝点红糖水或者是益母草。