爱玩手机，最近平躺起身时背部左上疼痛

病情分析：
根据你的情况描述，有可能是软组织劳损所导致的慢性疾病。

指导意见：
平时要注意休息，睡硬板床，避免劳累外伤受凉，定时，该转变之时不要长时间一个姿势要端正姿势

病情分析：
你好，根据你的描述，肩部左上角疼痛，起身后慢慢缓解，可能与不良姿势有关。

指导意见：
你好，建议控制玩手机时间，最长时间不要超过四十分钟，积极参加户外活动，增强体质。