请问怎么样才能快速长高呢

病情分析：
你好，很高兴为你解答。你现在13岁，体格发育迅速，身高受先天遗传因素影响，还受后天饮食、睡眠、运动等因素影响，平时饮食注意营养均衡，多吃含蛋白质及维生素含量丰富的食物，可以补钙，多晒太阳，加强体育锻炼。

病情分析：
13岁，刚好是身体生长发育最关键的时期，这个阶段的营养必须要全面且到位，尽量不要偏食挑食，否则会出现营养缺乏情况。每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒烟酒，

病情分析：
你好，首先需要到医院检查骨骺平片，明确骨骺是否闭合，如果有闭合，一般长的几率不大的，如果没有闭合，均衡营养，适当运动，可以长高的！