站久了膝盖酸软

病情分析：
你好，可能由于膝关节持重，磨损，寒凉刺激或者骨的退行性变等导致，建议减少爬山等运动量大的体育锻炼，可以步行等有氧运动，睡前用艾叶，红花加入温水泡脚，每天喝一袋牛奶补钙，必要时到正规医院的骨科膝关节拍片检查。

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好

病情分析：
站久痠软无力，多是属于肝肾两虚引起的，最好是到院检查一下，明确病因后，再根据病因进行针对性的治疗。