2018-08-19 3人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:失眠是我们每个人都不希望的?失眠是我们每个人都不希望的
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病情分析:
你年轻人失眠多是由于平时工作学习,家庭生活压力特别大,精神紧张,焦虑等引起的,就得自己调整自己,放松心情,放宽心态,睡前尽量别看手机,喝杯温牛奶,舒缓一下紧张的压力,可以口服一些镇静安神的药物。
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病情分析:
你好,引起失眠的原因有很多,比如身体因素,精神因素,心理因素,环境因素等。要针对病因进行治疗。并且平时要养成良好的作息规律,保持心理平衡。多参加一些户外活动。希望每个人都有一个良好的睡眠。只有充足的睡眠才会使人身体健康,心理健康。
病情分析:
你好,根据描述,偶尔一次失眠是正常现象,白天不要补觉,补觉是失眠的开始。找到自己兴趣的事做,使自己充实起来,午睡不超过半小时,晚上睡觉前出去走走,听听放松音乐,有睡意再上床休息,不纠结失眠,不恐惧失眠,越放松越好。