请问男性如何自慰才能健康

病情分析：
您好！亲自慰对身体很不好的，过度自慰会导致早泄，早射，射精无力，甚至阳痿，以后严重影响夫妻生活质量。

指导意见：
建议您尽量不要自慰，现在正是生长发育阶段，加强营养，加强身体锻炼，平时多和朋友一起出去聚聚，尽量避免一个人独处，适当转移注意力。

病情分析：
你好，根据你的描述，今年16岁，还没有成年，自慰会影响你的生长和发育。

指导意见：
建议你还是不要自慰，平时多参加运动，增强体质，促进机体健康生长发育，等成年了，有性需求时也不要太频繁。