我最近老是失眠，3，4点钟才开始睡觉
2018-08-19 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：我最近老是失眠，3，4点钟才开始睡觉，马上就要开学了，我怕这样会影响我的学习，有没有办法让我不失眠
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你这种情况肯定是会影响到学习的，所以您可能是平时没有规律好自己的日常作息习惯，晚上早早的要上床进入睡眠，而且在睡觉之前听点舒缓的音乐，或者是喝点热牛奶，是可以帮助有效提高你睡眠质量的，睡前不要总玩手机。
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2023-01-04 09:30
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