2018-08-19 2人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:过年前体重突然增加十几斤。跑步两个月了,到现在体重都没有变化
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病情分析:
你好,你体重没有变化,说明你跑步的活动量非常合适。建议严格的控制饮食,不要吃高热量的,比如甜食,油炸的食物和膨化食品,继续锻炼身体,消耗热量。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,增加运动量的同时应该控制饮食。能量摄入低于能量消耗才能减轻体重。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡。