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今天我12岁，大腿很肥

2018-08-20 3人回答

性别：女年龄：12岁

健康咨询描述：今天我12岁，大腿很肥，比大人的还要肥，我想快速瘦腿，应该怎样做？

满意答案

病情分析：
您好，很高兴为你解答，事实上，没有快速减肥的捷径的，其实减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动量，多做有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。晚饭一定要少吃减少热量的摄入，尤其是少吃白米饭，面条等，但是一定要多吃鸡蛋、牛奶等优质的蛋白质。

投诉 2018-08-20 13:10

其他答案 (2)

病情分析：
你好，任何快速减肥的方法都是不靠谱的！如果健康减肥的话，建议您平时注意荤素搭配，不要吃太多油腻喷化食品，另外应该适当的增加体育锻炼。

投诉 2018-08-20 13:14

病情分析：
您好，根据您对症状的描述，您想快速瘦腿，您可每天坚持跑步，或是做瑜伽，都可以有效的减掉腿部的脂肪，这样做还可以多锻炼身体，增加抵抗力。

投诉 2018-08-20 22:12

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