2018-08-20 7人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:医生,您好。我刚毕业参加工作没几个月,工作压力也不大,可是最近老休息不好,明明睡眠不足,还是睡不好。而且经常出汗,精神状态都不好了。我该怎么调养自己身体呢?
满意答案
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你讲述的这种症状和情况,睡眠不足,经常出汗考虑气血虚,失眠,建议睡觉前喝一杯热牛奶促进睡眠,可以吃养血安神药物,平时多喝水,多吃蔬菜水果,多参加集体活动。
其他答案 (6)
病情分析:
经常出汗可能是身体比较虚,建议你要加强锻炼身体,多运动出出汗来排毒。另外作息时间要有规律,一日三餐不可少,做到营养搭配。
病情分析:
您好,如果失眠等症状不严重的话采用食疗安神也是安全的,能够有助于安神和睡眠的食物有很多种,首先是牛奶,因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质,能够使人产生疲劳的感觉,因此,可以快速的进入睡眠。还可以吃一些水果,比如苹果,香蕉,橙子,小米粥,蜂蜜,百合枣仁茶对失眠是有一定的帮助的。在药物方面的话有安神补脑液、天王补心丸,朱砂安神丸,不过对于失眠的话,建议还是多运动,采用药食同源的方法进行食疗为好。
病情分析:
你好!根据你的描述现在出现的症状~经常出汗(体虚),精神状态不佳都是睡眠不好导致的。请问你有经常熬夜的习惯吗,你是否整天面对电子产品上网呢?对新的睡眠环境不适应?建议:放松心情,多做户外运动,规律作息时间,睡前不要看手机!可以通过食疗缓解症状,比如:经常喝银耳莲子百合羹,党参红枣养生粥,莲子百合排骨汤等。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你讲述的这种症状和情况,考虑是心理压力导致失眠,神经衰弱,首先睡觉前放松心情,热水泡泡脚促进血液循环,可以吃七叶安神片,健脑丸,谷维素,维生素B1,睡觉前不要吃太饱,不要吃兴奋性食物,平时多喝水,多吃蔬菜水果,合理安排生活和工作,养成良好生活习惯。