脖子肩膀酸疼怎么办

病情分析：
你好，您坐电脑时间长了，颈肩部酸痛。是得了颈椎病，去医院拍片，明确诊断。胫肩部要注意防寒保暖，不要着凉。不要低头时间太长。经常做颈部保健操。颈肩部可以热敷，理疗烤电，促进局部血液循环，减轻疼痛。

指导意见：
这种情况考虑为颈肩部劳损性疾病，平时需要注意避免久坐久站，避免长时间低头、看屏幕、看书，可以中间站起走动活动一下，同时患处按摩及热敷，如果病情缓解不佳，可以正规医院的脊柱外科就诊查体后开具活血的膏药外敷治疗。

病情分析：
首先要坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

病情分析：
你好，像你这种情况可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊，也可以颈部热敷及外用膏药治疗。生活中注意不要将颈部长时间保持一个姿势，特别是低头的姿势，经常活动一下颈部，晚上睡觉枕头不宜过高，枕头尽量垫在脖子下，让头部轻度后伸。