青少年在24小时内长个子最好的时间

病情分析：
您好，一般睡眠期间生长激素分泌较多，也是长高最快时期，青少年需要保持充足睡眠，如九点半睡觉，六点半起床，保持充足睡眠对长高有好处，

指导意见：
长高也需要补充营养，如补充优质蛋白质如适量补充些鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝等蛋白质丰富的食物、也需要补充些蔬菜水果增加维生素的摄入对长高也有好处，

病情分析：
你好，你说青少年24小时什么时间长个子最快？几点睡比较好。

指导意见：
生长激素是晚上十一点到零晨两点左右分泌的最旺盛，也是身体长的最快的时间。每天能十点睡觉，早上六点以后起床就挺好。最好能坚持。